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Hitzschlag, Sonnenstich und Co. - Tipps für Prävention und Erste Hilfe

Bei großer Hitze tut Abkühlung im Schwimmbecken gut.
Bei großer Hitze tut Abkühlung im Schwimmbecken gut. ©APA
Die Gefahren von Hitze und Sonneneinstrahlung werden häufig unterschätzt. Hier finden Sie nützliche Tipps, wie Sie bei Hitzschlag, Sonnenstich und Co. erste Hilfe leisten und mit welchen Maßnahmen Sie sich schützen können.
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Viel trinken, Kopfbedeckung, luftige Kleidung, Sonnenschutz und vor allen Dingen auf den eigenen Körper hören: Das sind die Tipps der Johanniter, um die heißen Tage gut zu überstehen. Denn häufig werden Hitze und Sonneneinstrahlung unterschätzt. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und Beeinträchtigungen der Gesundheit sind die Folge, sogar die Unfallhäufigkeit steigt.

Typische Notfälle im Sommer

“Typische Notfälle im Sommer sind Kreislaufbelastungen, Hitzschlag und Sonnenstich”, weiß Notfallmedizinerin Dr. Gabriele Lerche, stv. Chefärztin der Johanniter. “Daher sollte man ausreichend trinken, am besten Mineralwasser, Früchte- und Kräutertees oder verdünnte Fruchtsäfte. Vor allem bei Kindern und älteren Menschen muss man darauf achten, dass sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Denn sie haben ein trügerisch geringes Durstgefühl und spüren den Flüssigkeitsmangel zu spät”. Auf Alkohol und stark koffeinhaltige Getränke sollte man verzichten.

Nicht im heißen Auto bleiben

Säuglinge, Kleinkinder und betagte oder ältere Menschen sollte man auf keinen Fall alleine in stehenden Fahrzeugen zurücklassen, da sich der Innenraum binnen kurzer Zeit auf 60 bis 70 Grad Celsius aufheizen kann und sie einen Hitzeschlag erleiden können. Das gilt übrigens auch für Hunde.

Hilfe bei Hitzschlag und Sonnenstich

Ein hochroter Kopf, Kopfschmerzen, Übelkeit, Desorientiertheit, Bewusstseinsveränderungen und eine erhöhte Körpertemperatur sind Anzeichen für einen Hitzschlag. “Betroffene sollten sofort in den Schatten gebracht und mit kalten und feuchten Tüchern in Kopf und Nacken gekühlt werden”, rät Dr. Gabriele Lerche. Ist die Person bereits bewusstlos und atmet normal, sollte sie in die stabile Seitenlage gebracht werden. Anschließend unter 144 oder 112 die Rettung rufen und bis zum Eintreffen des Rettungspersonals Kreislauf und Atmung kontrollieren.

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