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Welche Sauna ist die richtige für mich?

Bevor man eine Sauna besucht, sollte man abklären, welcher Typ am besten zu einem passt. Bevor man eine Sauna besucht, sollte man abklären, welcher Typ am besten zu einem passt. - © LifeClass Therme Sveti Martin
Gerade die Winterzeit ist für viele auch die Saunazeit. Zum einen ist die Wärme nach einem Spaziergang oder Lauf in der Kälte äußert angenehm und zum anderen ist sie eine wahre Wohltat für Körper und Geist. Doch Sauna ist nicht gleich Sauna.

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Das persönliche Saunaerlebnis hängt stark vom Saunatyp ab – das Angebot an Saunaarten ist mittlerweile sehr vielfältig. Melita Šarić, Leiterin des Wellness-Centers der LifeClass Therme Sveti Martin, gibt einen kleinen Überblick und verrät, welche Sauna für welchen Typ am besten geeignet ist.

1.    Finnische Sauna – Der Klassiker

Wie der Name bereits verrät, stammt die finnische Sauna aus Finnland, wo sie nicht nur in fast jedem Haushalt, sondern auch fest in die finnische Kultur integriert ist. Mit etwa 85 bis 100 Grad und einer geringen Luftfeuchtigkeit ist sie die heißeste Form.

Am besten geeignet für: Gesunde Einsteiger und vor allem Sportler, da sie eine schnelle Entgiftung und Erholung ermöglicht.

2.    Sanarium – Mischung aus Sauna und Dampfbad

Das Sanarium, auch Biosauna genannt, zeichnet sich im Gegensatz zur finnischen Sauna durch eine niedrige Temperatur (bis zu 60 Grad) und dafür höhere Luftfeuchtigkeit aus. In manchen Biosaunen gibt es oft zusätzlich Kräuteraufgüsse und Farblicht.

Am besten geeignet für: Personen mit einem schwächeren Kreislauf, aber auch Einsteiger und sogar Kinder.

3.    Türkisches Dampfbad – Die orientalische Art des Schwitzens

Ein türkisches Dampfbad. LifeClass Therme Sveti Martin ©

50 Grad und fast 100 Prozent Luftfeuchtigkeit – beim Aufenthalt im türkischen Dampfbad wird die Haut gereinigt, geglättet und befeuchtet. Die milde Wirkung des Dampfes ist zudem ideal bei Atemwegserkrankungen.

Am besten geeignet für: Leute, die keine hohen Temperaturen vertragen, unter chronischem Schnupfen oder unreiner Haut leiden.

4.    Laconium – Dampfen wie die Römer

Das Laconium, oder auch römische Sauna, hat mit bis zu 50 Grad eine milde Temperatur. Beheizte Wände und Fußböden erwärmen hierbei die Luft. Die Saunen sind mit Stufenbänken ausgestattet und ermöglichen so ein Entspannen in verschiedenen Temperaturzonen.

Am besten geeignet für: Die Vorbereitung für stärkere Saunabehandlungen.

5.    Banja – Das russische Schwitzbad

Die russische Banja ist das traditionelle russische Badehaus mit Dampfbad, das mit Temperaturen zwischen 50 und 55 Grad und einer hohen Luftfeuchtigkeit aufwartet. Häufige Wasseraufgüsse sorgen für die hohe Luftfeuchtigkeit und eine starke Nebelbildung. Zur Abrundung des Saunaspaßes geht es traditionell in den Schnee oder den nächstgelegenen eiskalten See.

Am besten geeignet für: Aufgrund der enormen Schwüle eignet sich die Banja für hartgesottene Saunaliebhaber.



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