Atemtechniken für Körper und Geist in St. Pölten
Mathias Fischer
Im SPORTZENTRUM NÖ in St. Pölten beschäftigten sich Teilnehmerinnen und Teilnehmer am 17. Oktober mit bewusster Atmung. Jürgen Ratheyser leitete die Fortbildung „Die Kraft der Atmung“.
Am Samstag, den 17. Oktober 2026, fand im SPORTZENTRUM NÖ in St. Pölten eine Fortbildung zum Thema bewusste Atmung statt. Jürgen Ratheyser leitete die Veranstaltung, bei der sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit den positiven Auswirkungen gezielter Atemtechniken auf Körper und Geist auseinandersetzten.
Von der Theorie zur Praxis
Im Zentrum stand die Frage, wie Atemtechniken helfen können, Stress zu reduzieren, neue Energie zu gewinnen und die innere Balance zu stärken. Nach einer theoretischen Einführung erprobten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer verschiedene Übungen direkt in der Praxis.
Dabei wurden unter anderem Bauchatmung, Wechselatmung und Boxatmung vermittelt. Die Teilnehmenden erfuhren, wie sich diese Techniken sowohl im sportlichen Umfeld als auch im Alltag gezielt einsetzen lassen. Besonders der Zusammenhang zwischen Atmung, Achtsamkeit und mentaler Stärke spielte eine wichtige Rolle.
Neben den praktischen Übungen gab es ausreichend Gelegenheit für Fragen, persönliche Erfahrungen und einen gemeinsamen Austausch.
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