Herbst: Bewegung und Vitamin D stärken Immunsystem
Pia ProdingerWeniger Sonnenstunden im Herbst können Wohlbefinden und Energie beeinträchtigen. Experten empfehlen Bewegung im Freien, ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf, um gesund durch die kühlere Jahreszeit zu kommen.
Der Übergang in die Herbstmonate bringt weniger Sonnenstunden mit sich. Das kann sich negativ auf Stimmung, Wohlbefinden und Energielevel auswirken.
Um gesund durch die kühleren Monate zu kommen, empfehlen Gesundheitsexperten mehrere Maßnahmen: Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, eine ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Schlaf sind zentrale Faktoren.
Besondere Aufmerksamkeit sollte der Vitamin-D-Versorgung gelten. Das Vitamin unterstützt unter anderem das Immunsystem und die Knochengesundheit.
Weitere Informationen sind im aktuellen Gesundheitstipp für September verfügbar.
Quelle: https://www.mittersill.at/Gesundheitstipp_September_Gut_und_gesund_durch_den_Herbst
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