Hitze im Sommer: So schützen Sie Ihren Körper
Hohe Temperaturen belasten den Organismus stark. Wer stark schwitzt, büßt neben Flüssigkeit auch Mineralstoffe ein. Experten raten zu ausreichend Trinken und einfachen Kühlmaßnahmen.
Die sommerliche Hitze stellt für den menschlichen Körper eine besondere Herausforderung dar. Beim Schwitzen gehen nicht nur große Mengen an Flüssigkeit verloren, sondern auch essenzielle Mineralstoffe. Empfohlen wird daher, reichlich mineralstoffreiches Wasser, ungesüßte Kräutertees oder verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte zu sich zu nehmen.
Einfache Verhaltensweisen können dabei helfen, die Belastung durch hohe Temperaturen zu verringern. Dazu zählen das Lüften in den frühen Morgenstunden, der Verzehr leichter Mahlzeiten, die Verwendung kühlender Kräuter sowie eine kurze Abkühlung der Handgelenke.
Besondere Aufmerksamkeit sollte Warnsignalen des Körpers gelten. Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Kreislaufprobleme können auf einen Flüssigkeitsmangel oder eine Überhitzung hindeuten.
Weitere Ratschläge für heiße Sommertage und -nächte sind in einem Dokument der Gemeinde Mittersill verfügbar.
Quelle: https://www.mittersill.at/Gesundheitstipp_im_Juli_Gut_durch_die_heissen_Tage
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