Hohenems: Training für gesunden Rücken
Mathias Fischer
Die Gemeinde Hohenems beteiligt sich an der Initiative „Rückenfit vor Ort“ von „Vorarlberg >>bewegt“. Noch im November finden zwei Trainingseinheiten statt.
An der Initiative „Rückenfit vor Ort“ nimmt Hohenems teil. Das Programm von „Vorarlberg >>bewegt“ bringt das Thema Rückengesundheit direkt in die Gemeinde – niederschwellig und alltagsnah über einen Zeitraum von fünf Wochen.
Der Rücken ist im Alltag ständig gefordert: beim Arbeiten, Sitzen, Heben oder in der Freizeit. Regelmäßige Bewegung ist daher wichtig. Das Angebot richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit und Beweglichkeit verbessern möchten – Alter, Fitnesslevel und Vorkenntnisse spielen keine Rolle.
Wöchentliche Einheiten mit Trainer
Einmal wöchentlich trainieren die Teilnehmer eine Stunde lang unter Anleitung. Im Fokus stehen einfache Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entlastung des Rückens. Die Übungen lassen sich ohne Vorkenntnisse durchführen und in den Alltag einbauen.
Begleitend gibt es die digitale „Rückenreise“ in der Vbewegt-App. Damit können die Übungen auch zu Hause wiederholt werden.
Termine und Anmeldung
Heuer finden noch zwei Termine statt: am 5. und 12. November 2026. Die Einheiten laufen jeweils von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Volksschule Markt, Kirchplatz 3.
Anmelden kann man sich über die Vbewegt-App oder direkt vor Ort. Weitere Informationen gibt es auf www.vorarlbergbewegt.at.
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