Kostenlose Rückenkurse der ÖGK starten im September

Die Österreichische Gesundheitskasse startet im September ein kostenloses Kursprogramm zur Rückengesundheit. Das Angebot richtet sich an Menschen, die unter Verspannungen und Rückenschmerzen durch langes Sitzen, falsche Haltung oder Bewegungsmangel leiden. Auch Stress und berufliche Belastungen können den Rücken beeinträchtigen.

Die Kurse „Beweg' dich - Gesunder Rücken“ sollen durch regelmäßige Bewegung schmerzhaften Verspannungen und chronischen Rückenproblemen vorbeugen. Teilnehmerinnen und Teilnehmer arbeiten gezielt an ihrer Rückengesundheit.

Ablauf und Inhalte der Kurse

Die Gruppenkurse werden von erfahrenen Trainerinnen und Trainern geleitet und dauern 14 Wochen. Zweimal wöchentlich findet jeweils eine Stunde Bewegungstraining statt. Einfache Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur, Beweglichkeitstraining hilft, Verspannungen zu lockern oder zu lösen.

Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden Tipps für einen rückenschonenden Alltag und zur Entlastung der Wirbelsäule. Der Spaß in der Gruppe soll zur weiteren Bewegung motivieren.

Teilnahme und Anmeldung

Das Angebot richtet sich an alle Personen ab 18 Jahren mit leichten Rückenbeschwerden oder Risikofaktoren für Rückenprobleme. Nicht teilnehmen können Personen mit akutem medizinisch oder therapeutischen Behandlungsbedarf.

In Bad Erlach finden die Kurse ab 14. September 2026 an zwei Standorten statt: montags von 16 bis 17 Uhr im Turnsaal der Neuen Mittelschule in der Altagasse 6 sowie donnerstags von 18 bis 19 Uhr im Gemeindesaal in der Fabriksgasse 1.

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Anmeldungen sind ab 10. August 2026 möglich. Informationen und Anmeldung unter www.gesundheitskasse.at/ruecken.

Quelle: https://www.bad-erlach.gv.at/Beweg_Dich_-_Gesunder_Ruecken_2